Studiové lekce a rozvrh
Rozvrh
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
7:00 |
Spartan TR
- Radek |
Spartan TR
- Radek |
||||
9:00 |
Mini gym
- Bios Fit |
Spinning
- Alča |
||||
10:00 |
Batolata
- Bios Fit |
|||||
14:00 |
Přípravka
- Bios Fit |
|||||
15:00 |
Gym aerobik
- Bios Fit |
Gym aerobik
- Bios Fit |
Akr. gym
- Bios Fit |
Gym a tech
- Bios Fit |
||
16:00 |
Spartan Kids
- Johana |
|||||
17:00 |
Kruháč
- Martin |
TRX
- Zdeňka |
SM Systém
- Ivča |
TRX
- Johana |
Spartan Kids
- Johana |
|
18:00 |
Strong Nation TM
- Ivana |
Jumping
- Péťa |
Kurz
- |
Jumping
- Lenka |
Full body
- Johana |
|
19:00 |
Pump fit
- Lucka |
Tabata
-
Spinning
- Míra |
Strong Nation TM
- Ivana |
Spinning
- Petra
Pump fit
- Lucka |
Jumping
- Lenka |
|
20:00 |
Power jóga
- Lucka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 |
Gym aerobik
- Bios Fit |
Gym aerobik
- Bios Fit |
||||
16:00 |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 |
Kruháč
- Martin |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Strong Nation TM
- Ivana |
|||||
19:00 |
Strong Nation TM
- Ivana |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 |
Pump fit
- Lucka |
Pump fit
- Lucka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
20:00 |
Power jóga
- Lucka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
7:00 |
Spartan TR
- Radek |
Spartan TR
- Radek |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
Mini gym
- Bios Fit |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
10:00 |
Batolata
- Bios Fit |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 |
TRX
- Zdeňka |
TRX
- Johana |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Jumping
- Péťa |
Jumping
- Lenka |
||||
19:00 |
Jumping
- Lenka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 |
Tabata
- |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
Spinning
- Alča |
|||||
19:00 |
Spinning
- Míra |
Spinning
- Petra |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 |
SM Systém
- Ivča |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Kurz
- |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
14:00 |
Přípravka
- Bios Fit |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 |
Akr. gym
- Bios Fit |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
16:00 |
Spartan Kids
- Johana |
|||||
17:00 |
Spartan Kids
- Johana |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 |
Gym a tech
- Bios Fit |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Full body
- Johana |
Pondělí
-
Gym aerobik
-
Bios Fit
-
Kruháč
-
Martin
-
Strong Nation TM
-
Ivana
-
Pump fit
-
Lucka
-
Power jóga
-
Lucka
Úterý
-
Spartan TR
-
Radek
-
Mini gym
-
Bios Fit
-
Batolata
-
Bios Fit
-
TRX
-
Zdeňka
-
Jumping
-
Péťa
-
Tabata
-
-
Spinning
-
Míra
Středa
-
Spinning
-
Alča
-
Gym aerobik
-
Bios Fit
-
SM Systém
-
Ivča
-
Kurz
-
-
Strong Nation TM
-
Ivana
Čtvrtek
-
Přípravka
-
Bios Fit
-
Akr. gym
-
Bios Fit
-
Spartan Kids
-
Johana
-
TRX
-
Johana
-
Jumping
-
Lenka
-
Spinning
-
Petra
-
Pump fit
-
Lucka
Pátek
-
Spartan TR
-
Radek
-
Gym a tech
-
Bios Fit
Neděle
-
Spartan Kids
-
Johana
-
Full body
-
Johana
-
Jumping
-
Lenka
Přihlášení na lekce je pouze pro registrované členy klubu. Nejsi ještě člen? Zjisti více o členství.
Popis lekcí
Power Joga
Cvičení, které vychází z klasické jógy, využívá jejích principů, práce s dechem, pozic (asán), které ale střídá poměrně dynamicky a tím rozvíjí sílu a flexibilitu.
Pump FIT
Efektivní posilovací cviky s pomocí nakládací osy. Kombinace aerobní činnosti se silou. Osa umožňuje každému zvolit si svou optimální zátěž.
Strong Nation™
vysoce intenzivní intervalový tempo trénink zaměřený na posilování svalstva celého těla s vlastní vahou, kardio systému, spalováni v součinnosti s motivační hudbou, která je vytvářena speciálně pro tyto tréninky.
Spartan Training
Trénink zaměřený nejen na závody Spartan, ale všeobecně na rozvoj flexibility, síly a koordinace. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé.
Jumping
Jumping je cvičení propojující stabilitu, kardio a posilování do jednoho jediného pohybu. Zároveň je šetrný k vašemu pohybovému aparátu. Petra- Dynamické aerobní cvičení za doprovodu energické hudby.
Tabata
Tabata je intenzivní intervalový trénink, při kterém se zvyšuje kondice a síla.
Spinning
Aerobní a vytrvalostní cvičení na stacionárních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje pod vedením instruktora a motivující hudby.
Full Body
Komplexní intervalový trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“. Vše se zaměřením na progresivní zdravé cvičení s maximální efektivitou a tvarováním postavy. Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Kruhový trénink
Kruhový trénink je cvičení, které na několika stanovištích procvičí všechy svalové partie těla. Na stanoviště se během kruhového tréninkem několikrat vrátíte.
Spartan Kids
Všestranný trénink pro děti, kde se naučí ovládat své tělo a jeho správné držení. Jak běhat, šplhat, skákat i padat. Koordinaci, obratnost, rychlost a týmovou spolupráci.
BSH
Představuje vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií – Bříška, Stehen a Hýždí. Tato studiová lekce využívá při cvičení především vlastní váhu těla. K formování postavy dochází však i pomocí náčiní (činky, overbally, fitbally, gumy či medicinbaly). BSH je cvičení vhodné nejen pro ženy, ale i muže všech věkových kategorií.
TRX
TRX je lekce vhodná pro každého, kdo se chce zdravě, přirozeně hýbat a cvičit s funkčními pomůckami TRX.
Děti aerobik
Vice informací o lekcích: biosfit.cz
SM - Systém
SM Systém neboli spirální stabilizace je založená na procvičování svalových řetězců. Cvičení pomáhá nejen proti bolestem zad, ale funguje i jako skvělá prevence a kompenzačni cvičení.