Studiové lekce a rozvrh

Rozvrh

Pondělí

  • BSH

    -

    Maky

  • Gym aerobik

    -

    Bios Fit

  • Kruháč

    -

    Martin

  • Strong Nation TM

    -

    Ivana

  • Pump fit

    -

    Lucka

  • Power jóga

    -

    Lucka

Úterý

  • Spartan TR

    -

    Radek

  • Mini gym

    -

    Bios Fit

  • Batolata

    -

    Bios Fit

  • TRX

    -

    Zdeňka

  • Jumping

    -

    Péťa

  • Tabata

    -

    Maky

  • Spinning

    -

    Míra

Středa

  • Spinning

    -

    Alča

  • Gym aerobik

    -

    Bios Fit

  • SM Systém

    -

    Ivča

  • Strong Nation TM

    -

    Ivana

  • Kurz

    -

Čtvrtek

  • Přípravka

    -

    Bios Fit

  • Akr. gym

    -

    Bios Fit

  • Spartan Kids

    -

    Johana

  • TRX

    -

    Johana

  • Jumping

    -

    Lenka

  • Spinning

    -

    Petra

  • Pump fit

    -

    Lucka

Pátek

  • Spartan TR

    -

    Radek

  • Gym a tech

    -

    Bios Fit

Neděle

  • Spartan Kids

    -

    Johana

  • Full body

    -

    Johana

  • Jumping

    -

    Lenka

Přihlášení na lekce je pouze pro registrované členy klubu. Nejsi ještě člen? Zjisti více o členství

Popis lekcí

Power Joga

Cvičení, které vychází z klasické jógy, využívá jejích principů, práce s dechem, pozic (asán), které ale střídá poměrně dynamicky a tím rozvíjí sílu a flexibilitu.

Pump FIT

Efektivní posilovací cviky s pomocí nakládací osy. Kombinace aerobní činnosti se silou. Osa umožňuje každému zvolit si svou optimální zátěž.

Strong Nation™

vysoce intenzivní intervalový tempo trénink zaměřený na posilování svalstva celého těla s vlastní vahou, kardio systému, spalováni v součinnosti s motivační hudbou, která je vytvářena speciálně pro tyto tréninky.

Spartan Training

Trénink zaměřený nejen na závody Spartan, ale všeobecně na rozvoj flexibility, síly a koordinace. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé.

Jumping

Jumping je cvičení propojující stabilitu, kardio a posilování do jednoho jediného pohybu. Zároveň je šetrný k vašemu pohybovému aparátu. Petra- Dynamické aerobní cvičení za doprovodu energické hudby.

Tabata

Tabata je intenzivní intervalový trénink, při kterém se zvyšuje kondice a síla.

Spinning

Aerobní a vytrvalostní cvičení na stacionárních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje pod vedením instruktora a motivující hudby.

Full Body

Komplexní intervalový trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“. Vše se zaměřením na progresivní zdravé cvičení s maximální efektivitou a tvarováním postavy. Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Kruhový trénink

Kruhový trénink je cvičení, které na několika stanovištích procvičí všechy svalové partie těla. Na stanoviště se během kruhového tréninkem několikrat vrátíte.

Spartan Kids

Všestranný trénink pro děti, kde se naučí ovládat své tělo a jeho správné držení.  Jak běhat, šplhat, skákat i padat. Koordinaci, obratnost, rychlost a týmovou spolupráci.

BSH

Představuje vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií – Bříška, Stehen a Hýždí. Tato studiová lekce využívá při cvičení především vlastní váhu těla. K formování postavy dochází však i pomocí náčiní (činky, overbally, fitbally, gumy či medicinbaly). BSH je cvičení vhodné nejen pro ženy, ale i muže všech věkových kategorií.

TRX

TRX je lekce vhodná pro každého, kdo se chce zdravě, přirozeně hýbat a cvičit s funkčními pomůckami TRX.

Děti aerobik

SM - Systém

SM Systém neboli spirální stabilizace je založená na procvičování svalových řetězců. Cvičení pomáhá nejen proti bolestem zad, ale funguje i jako skvělá prevence a kompenzačni cvičení.