Studiové lekce a rozvrh
Rozvrh
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
9:00 |
Spinning
- Alča |
||||
14:00 |
Bios FIT
- Bios |
Bios FIT
- Bios |
|||
15:00 | |||||
16:00 | |||||
17:00 |
TRX
- Zdenča |
SPARTAN Outdoor
- Terka |
TRX
- Zdenča |
SPARTAN Strong
- Terka |
BeFit MIX
- MIX |
18:00 |
Pump Fit
- Lucka |
Jumping
- Zdenča
Spinning
- Míra |
Tabata
- Maky |
Spinning
- Péťa V.
Jumping
- Péťa Č. |
SPARTAN Kruháč
- Terka |
19:00 |
Power jóga
- Lucka |
SM Systém
- Ivča |
BSH
- Kačka |
Pump Fit
- Lucka |
Jumping
- Bára |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
14:00 |
Bios FIT
- Bios |
Bios FIT
- Bios |
|||
15:00 | |||||
16:00 |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 |
TRX
- Zdenča |
TRX
- Zdenča |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Pump Fit
- Lucka |
||||
19:00 |
Pump Fit
- Lucka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
19:00 |
Power jóga
- Lucka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 |
SPARTAN Outdoor
- Terka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Jumping
- Zdenča |
Jumping
- Péťa Č. |
|||
19:00 |
Jumping
- Bára |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
9:00 |
Spinning
- Alča |
||||
18:00 |
Spinning
- Míra |
Spinning
- Péťa V. |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
19:00 |
SM Systém
- Ivča |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Tabata
- Maky |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
19:00 |
BSH
- Kačka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 |
SPARTAN Strong
- Terka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 |
BeFit MIX
- MIX |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
SPARTAN Kruháč
- Terka |
Pondělí
-
Bios FIT
-
Bios
-
TRX
-
Zdenča
-
Pump Fit
-
Lucka
-
Power jóga
-
Lucka
Úterý
-
SPARTAN Outdoor
-
Terka
-
Jumping
-
Zdenča
-
Spinning
-
Míra
-
SM Systém
-
Ivča
Středa
-
Spinning
-
Alča
-
Bios FIT
-
Bios
-
TRX
-
Zdenča
-
Tabata
-
Maky
-
BSH
-
Kačka
Čtvrtek
-
SPARTAN Strong
-
Terka
-
Spinning
-
Péťa V.
-
Jumping
-
Péťa Č.
-
Pump Fit
-
Lucka
Neděle
-
BeFit MIX
-
MIX
-
SPARTAN Kruháč
-
Terka
-
Jumping
-
Bára
Přihlášení na lekce je pouze pro registrované členy klubu. Nejsi ještě člen? Zjisti více o členství.
Popis lekcí
Power Joga
Cvičení, které vychází z klasické jógy, využívá jejích principů, práce s dechem, pozic (asán), které ale střídá poměrně dynamicky a tím rozvíjí sílu a flexibilitu.
Pump FIT
Efektivní posilovací cviky s pomocí nakládací osy. Kombinace aerobní činnosti se silou. Osa umožňuje každému zvolit si svou optimální zátěž.
TRX
TRX je lekce vhodná pro každého, kdo se chce zdravě, přirozeně hýbat a cvičit s funkčními pomůckami TRX.
Spartan Training
Trénink zaměřený nejen na závody Spartan, ale všeobecně na rozvoj flexibility, síly a koordinace. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé.
Jumping
Jumping je cvičení propojující stabilitu, kardio a posilování do jednoho jediného pohybu. Zároveň je šetrný k vašemu pohybovému aparátu. Dynamické aerobní cvičení za doprovodu energické hudby.
Tabata
Tabata je intenzivní intervalový trénink, při kterém se zvyšuje kondice a síla.
Spinning
Aerobní a vytrvalostní cvičení na stacionárních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje pod vedením instruktora a motivující hudby.
Strong Body
Komplexní intervalový trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“. Vše se zaměřením na progresivní zdravé cvičení s maximální efektivitou a tvarováním postavy. Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Kruhový trénink
Kruhový trénink je cvičení, které na několika stanovištích procvičí všechy svalové partie těla. Na stanoviště se během kruhového tréninkem několikrat vrátíte.
Spartan Kids
Všestranný trénink pro děti, kde se naučí ovládat své tělo a jeho správné držení. Jak běhat, šplhat, skákat i padat. Koordinaci, obratnost, rychlost a týmovou spolupráci.
BSH
Představuje vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií – Bříška, Stehen a Hýždí. Tato studiová lekce využívá při cvičení především vlastní váhu těla. K formování postavy dochází však i pomocí náčiní (činky, overbally, fitbally, gumy či medicinbaly). BSH je cvičení vhodné nejen pro ženy, ale i muže všech věkových kategorií.
Děti aerobik
Vice informací o lekcích: biosfit.cz
SM - Systém
SM Systém neboli spirální stabilizace je založená na procvičování svalových řetězců. Cvičení pomáhá nejen proti bolestem zad, ale funguje i jako skvělá prevence a kompenzačni cvičení.