Studiové lekce a rozvrh

Rozvrh

Pondělí

  • Pump fit

    -

    Lucka

Úterý

  • Tabata

    -

    Maky

  • Spinning

    -

    Míra

Středa

  • Spinning

    -

    Alča

  • SM Systém

    -

    Ivča

  • Strong by zumba

    -

    Ivana

Čtvrtek

  • Jumping

    -

    Péťa

  • Spinning

    -

    Petra

Neděle

  • Jumping

    -

    Lenka

Přihlášení na lekce je pouze pro registrované členy klubu. Nejsi ještě člen? Zjisti více o členství

Popis lekcí

Power Joga

Cvičení, které vychází z klasické jógy, využívá jejích principů, práce s dechem, pozic (asán), které ale střídá poměrně dynamicky a tím rozvíjí sílu a flexibilitu.

Pump FIT

Efektivní posilovací cviky s pomocí nakládací osy. Kombinace aerobní činnosti se silou. Osa umožňuje každému zvolit si svou optimální zátěž.

Strong by Zumba

vysoce intenzivní intervalový tempo trénink zaměřený na posilování svalstva celého těla s vlastní vahou, kardio systému, spalováni v součinnosti s motivační hudbou, která je vytvářena speciálně pro tyto tréninky.

Spartan Training

Trénink zaměřený nejen na závody Spartan, ale všeobecně na rozvoj flexibility, síly a koordinace. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé.

Jumping

Jumping je cvičení propojující stabilitu, kardio a posilování do jednoho jediného pohybu. Zároveň je šetrný k vašemu pohybovému aparátu. Petra- Dynamické aerobní cvičení za doprovodu energické hudby.

Tabata

Tabata je intenzivní intervalový trénink, při kterém se zvyšuje kondice a síla.

Spinning

Jumping Power

Kruhový trénink

Kruhový trénink je cvičení, které na několika stanovištích procvičí všechy svalové partie těla. Na stanoviště se během kruhového tréninkem několikrat vrátíte.

Latino Fitness

Latino fitness vychází z principů klasické taneční Zumby. Využívá hudby pouze latinsko-amerických rytmů a je zaměřena na spalování tuků, práce se středem těla (posílení CORE), a to vše ve velmi příjemných rytmech.

TRX

TRX je lekce vhodná pro každého, kdo se chce zdravě, přirozeně hýbat a cvičit s funkčními pomůckami TRX.

Děti aerobik

SM - Systém

SM – Systém neboli spirální stabilizace je založená na procvičování svalových řetězců. Cvičení pomáhá nejen proti bolestem zad, ale funguje i jako skvělá prevence a kompenzačni cvičení.