Studiové lekce a rozvrh
Rozvrh
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
7:00 |
Spartan HIIT
- Radek |
|||||
9:00 |
Spinning
- Alča |
|||||
14:00 |
Přípravka
- Bios Fit |
Přípravka
- Bios Fit |
||||
15:00 |
Gym aerobik
- Bios Fit
Show
- Bios Fit |
Gym aerobik
- Bios Fit
Show
- Bios Fit |
Akrobatická gymnastika
- Bios Fit |
Gym a tech
- Bios Fit |
||
16:00 |
Spartan Kids
- Johy |
Spartan Strong
- Terka |
||||
17:00 |
TRX
- Zdeňka |
SM Systém
- Ivča |
TRX
- Johy |
Spartan Kruháč
- Terka/Radek
Spartan Kids
- Johy |
||
18:00 |
Pump Fit
- Lucka |
Jumping
- Péťa
Spinning
- Mirek |
Kurz
- |
Jumping
- Lenka
Spinning
- Péťa |
Full Body Workout
- Johy |
|
19:00 |
Power jóga
- Lucka |
Deep Work
- Kačka |
BSH
- Kačka |
Pump Fit
- Lucka |
Latin Ladies
- TŠ Hoření |
|
20:00 |
Latin Ladies
- TŠ Hoření |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
14:00 |
Přípravka
- Bios Fit |
Přípravka
- Bios Fit |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 |
Gym aerobik
- Bios Fit |
Gym aerobik
- Bios Fit |
||||
16:00 |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 |
Show
- Bios Fit |
Show
- Bios Fit |
||||
16:00 |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Pump Fit
- Lucka |
|||||
19:00 |
Pump Fit
- Lucka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 |
Power jóga
- Lucka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
7:00 |
Spartan HIIT
- Radek |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 |
TRX
- Zdeňka |
TRX
- Johy |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Jumping
- Péťa |
Jumping
- Lenka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
Spinning
- Alča |
|||||
18:00 |
Spinning
- Mirek |
Spinning
- Péťa |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 |
Deep Work
- Kačka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 |
Latin Ladies
- TŠ Hoření |
|||||
20:00 |
Latin Ladies
- TŠ Hoření |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 |
SM Systém
- Ivča |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Kurz
- |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 |
BSH
- Kačka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 |
Akrobatická gymnastika
- Bios Fit |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
16:00 |
Spartan Kids
- Johy |
|||||
17:00 |
Spartan Kids
- Johy |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
15:00 |
Gym a tech
- Bios Fit |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
16:00 |
Spartan Strong
- Terka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 |
Spartan Kruháč
- Terka/Radek |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Pátek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Full Body Workout
- Johy |
Pondělí
-
Přípravka
-
Bios Fit
-
Gym aerobik
-
Bios Fit
-
Show
-
Bios Fit
-
Pump Fit
-
Lucka
-
Power jóga
-
Lucka
Úterý
-
Spartan HIIT
-
Radek
-
TRX
-
Zdeňka
-
Jumping
-
Péťa
-
Spinning
-
Mirek
-
Deep Work
-
Kačka
-
Latin Ladies
-
TŠ Hoření
Středa
-
Spinning
-
Alča
-
Gym aerobik
-
Bios Fit
-
Show
-
Bios Fit
-
SM Systém
-
Ivča
-
Kurz
-
-
BSH
-
Kačka
Čtvrtek
-
Přípravka
-
Bios Fit
-
Akrobatická gymnastika
-
Bios Fit
-
Spartan Kids
-
Johy
-
TRX
-
Johy
-
Jumping
-
Lenka
-
Spinning
-
Péťa
-
Pump Fit
-
Lucka
Pátek
-
Gym a tech
-
Bios Fit
-
Spartan Strong
-
Terka
Neděle
-
Spartan Kruháč
-
Terka/Radek
-
Spartan Kids
-
Johy
-
Full Body Workout
-
Johy
-
Latin Ladies
-
TŠ Hoření
Přihlášení na lekce je pouze pro registrované členy klubu. Nejsi ještě člen? Zjisti více o členství.
Popis lekcí
Power Joga
Cvičení, které vychází z klasické jógy, využívá jejích principů, práce s dechem, pozic (asán), které ale střídá poměrně dynamicky a tím rozvíjí sílu a flexibilitu.
Pump FIT
Efektivní posilovací cviky s pomocí nakládací osy. Kombinace aerobní činnosti se silou. Osa umožňuje každému zvolit si svou optimální zátěž.
Strong Nation™
vysoce intenzivní intervalový tempo trénink zaměřený na posilování svalstva celého těla s vlastní vahou, kardio systému, spalováni v součinnosti s motivační hudbou, která je vytvářena speciálně pro tyto tréninky.
Spartan Training
Trénink zaměřený nejen na závody Spartan, ale všeobecně na rozvoj flexibility, síly a koordinace. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé.
Jumping
Jumping je cvičení propojující stabilitu, kardio a posilování do jednoho jediného pohybu. Zároveň je šetrný k vašemu pohybovému aparátu. Petra- Dynamické aerobní cvičení za doprovodu energické hudby.
Tabata
Tabata je intenzivní intervalový trénink, při kterém se zvyšuje kondice a síla.
Spinning
Aerobní a vytrvalostní cvičení na stacionárních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje pod vedením instruktora a motivující hudby.
Full Body
Komplexní intervalový trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“. Vše se zaměřením na progresivní zdravé cvičení s maximální efektivitou a tvarováním postavy. Lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Kruhový trénink
Kruhový trénink je cvičení, které na několika stanovištích procvičí všechy svalové partie těla. Na stanoviště se během kruhového tréninkem několikrat vrátíte.
Spartan Kids
Všestranný trénink pro děti, kde se naučí ovládat své tělo a jeho správné držení. Jak běhat, šplhat, skákat i padat. Koordinaci, obratnost, rychlost a týmovou spolupráci.
BSH
Představuje vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií – Bříška, Stehen a Hýždí. Tato studiová lekce využívá při cvičení především vlastní váhu těla. K formování postavy dochází však i pomocí náčiní (činky, overbally, fitbally, gumy či medicinbaly). BSH je cvičení vhodné nejen pro ženy, ale i muže všech věkových kategorií.
TRX
TRX je lekce vhodná pro každého, kdo se chce zdravě, přirozeně hýbat a cvičit s funkčními pomůckami TRX.
Děti aerobik
Vice informací o lekcích: biosfit.cz
SM - Systém
SM Systém neboli spirální stabilizace je založená na procvičování svalových řetězců. Cvičení pomáhá nejen proti bolestem zad, ale funguje i jako skvělá prevence a kompenzačni cvičení.