Studiové lekce a rozvrh
Rozvrh
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
9:00 |
Máma Kruháč
- Wážky, cena 180,- |
||||
14:00 |
Bios FIT
- nezávodní přípravka |
Bios FIT
- nezávodní přípravka |
|||
15:00 |
Bios FIT
- závodní |
Gymnathlon
- uzavřený kurz |
Bios FIT
- závodní |
||
16:00 |
Gymnathlon
- uzavřený kurz |
||||
17:00 |
TRX
- Zdenča |
Bosu
- Péťa Č. |
TRX
- Zdenča |
Kruhový trénink
- Terka |
|
18:00 |
Pump Fit
- Lucka |
OUTDOOR training
- Jirka
Jumping
- Péťa S.
Spinning
- Péťa V. |
Jumping
- Zdenča |
Spinning
- Míra
Jumping
- Péťa Č. |
Attack / Bosu
- Lucka / Péťa Č.
SM Systém
- Barča, Ivča |
19:00 |
Power jóga
- Lucka
Fyziotrénink
- Ivča |
Tabata
- Maky |
BSH
- Kačka |
Pump Fit
- Lucka |
Jumping
- Barča |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
14:00 |
Bios FIT
- nezávodní přípravka |
Bios FIT
- nezávodní přípravka |
|||
15:00 |
Bios FIT
- závodní |
Bios FIT
- závodní |
|||
16:00 |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 |
TRX
- Zdenča |
TRX
- Zdenča |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Pump Fit
- Lucka |
||||
19:00 |
Pump Fit
- Lucka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
19:00 |
Power jóga
- Lucka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
19:00 |
Fyziotrénink
- Ivča |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
9:00 |
Máma Kruháč
- Wážky, cena 180,- |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
15:00 |
Gymnathlon
- uzavřený kurz |
||||
16:00 |
Gymnathlon
- uzavřený kurz |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 |
Bosu
- Péťa Č. |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
OUTDOOR training
- Jirka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Jumping
- Péťa S. |
Jumping
- Zdenča |
Jumping
- Péťa Č. |
||
19:00 |
Jumping
- Barča |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Spinning
- Péťa V. |
Spinning
- Míra |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
19:00 |
Tabata
- Maky |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
19:00 |
BSH
- Kačka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 |
Kruhový trénink
- Terka |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
Attack / Bosu
- Lucka / Péťa Č. |
Pondělí | Úterý | Středa | Čtvrtek | Neděle | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 |
SM Systém
- Barča, Ivča |
Pondělí
-
Bios FIT
-
nezávodní přípravka
-
Bios FIT
-
závodní
-
TRX
-
Zdenča
-
Pump Fit
-
Lucka
-
Power jóga
-
Lucka
-
Fyziotrénink
-
Ivča
Úterý
-
Máma Kruháč
-
Wážky, cena 180,-
-
Gymnathlon
-
uzavřený kurz
-
Gymnathlon
-
uzavřený kurz
-
Bosu
-
Péťa Č.
-
OUTDOOR training
-
Jirka
-
Jumping
-
Péťa S.
-
Spinning
-
Péťa V.
-
Tabata
-
Maky
Středa
-
Bios FIT
-
nezávodní přípravka
-
Bios FIT
-
závodní
-
TRX
-
Zdenča
-
Jumping
-
Zdenča
-
BSH
-
Kačka
Čtvrtek
-
Kruhový trénink
-
Terka
-
Spinning
-
Míra
-
Jumping
-
Péťa Č.
-
Pump Fit
-
Lucka
Neděle
-
Attack / Bosu
-
Lucka / Péťa Č.
-
SM Systém
-
Barča, Ivča
-
Jumping
-
Barča
Přihlášení na lekce je pouze pro registrované členy klubu. Nejsi ještě člen? Zjisti více o členství.
Popis lekcí
Power Joga
Cvičení, které vychází z klasické jógy, využívá jejích principů, práce s dechem, pozic (asán), které ale střídá poměrně dynamicky a tím rozvíjí sílu a flexibilitu.
Pump FIT
Efektivní posilovací cviky s pomocí nakládací osy. Kombinace aerobní činnosti se silou. Osa umožňuje každému zvolit si svou optimální zátěž.
TRX
TRX je lekce vhodná pro každého, kdo se chce zdravě, přirozeně hýbat a cvičit s funkčními pomůckami TRX.
Outdoor training
Venkovní trénink zaměřený na rozvoj flexibility, síly a koordinace. Je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé. Sraz vždy na recepci klubu.
Jumping
Jumping je cvičení propojující stabilitu, kardio a posilování do jednoho jediného pohybu. Zároveň je šetrný k vašemu pohybovému aparátu. Dynamické aerobní cvičení za doprovodu energické hudby.
Tabata
Tabata je intenzivní intervalový trénink, při kterém se zvyšuje kondice a síla.
Spinning
Aerobní a vytrvalostní cvičení na stacionárních kolech – spinnerech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje pod vedením instruktora a motivující hudby.
Legs & Booty ATTACK
Chceš získat silnější a pevnější spodní část těla? Pak vyzkoušej lekci Legs & Booty ATTACK. Nebudeš potřebovat žádné pomůcky, pouze vlastní váhu těla. Slibujeme, že už po několika lekcích poznáš změny – ve své síle i tvaru pozadí.
Kruhový trénink
Kruhový trénink je cvičení, které na několika stanovištích procvičí všechy svalové partie těla. Na stanoviště se během kruhového tréninkem několikrat vrátíte.
BOSU
Bosu je skupinová lekce, při které používáš balanční pomůcku se stejnojmenným názvem. Tím, že během lekce cvičíš na nestabilním povrchu, zlepšíš svou stabilitu, koordinaci i sílu. BOSU trénink je skvělý způsob, jak posílit střed těla, zpevnit horní i dolní část těla a zároveň spálit mnoho kalorií.
BSH
Představuje vytrvalostně silové cvičení zaměřené na formování svalstva celého těla, především problémových partií – Bříška, Stehen a Hýždí. Tato studiová lekce využívá při cvičení především vlastní váhu těla. K formování postavy dochází však i pomocí náčiní (činky, overbally, fitbally, gumy či medicinbaly). BSH je cvičení vhodné nejen pro ženy, ale i muže všech věkových kategorií.
Jumping CORE
Lekce Jumping CORE je vysoce intenzivní trénink, při kterém tvé tělo dosáhne maximálních tepových frekvencí.Je to skvělý způsob, jak získat silný střed těla a zároveň si užít zábavný dynamický trénink.
Děti aerobik
Vice informací o lekcích: biosfit.cz
SM - Systém
SM Systém neboli spirální stabilizace je založená na procvičování svalových řetězců. Cvičení pomáhá nejen proti bolestem zad, ale funguje i jako skvělá prevence a kompenzačni cvičení.