SM kurz pro začátečníky

Co je SM-Systém

  • rehabilitační metoda, která se velmi často využívá u pacientů s bolestmi zad,  u skolióz, pacientů s akutním výhřezem ploténky a mnoha dalších vertebrogenních, ale i jiných diagnóz
  • mimo to se začala s výhodou používat i u vrcholových sportovců, a to jako kondiční trénink a rehabilitační cvičení

Co cvičení léčí, čemu prospívá?

  • léčba výhřezu meziobratlových disků konzervativní cestou         
  • léčba bolestí zad chronického i akutního rázu    
  • léčba komplikací po operacích páteře, šetrné, ale i vytrvalostní cvičení     
  • kompenzace skoliózy, léčba bolestí s tím spojených     
  • kondiční cvičení, protahovací cvičení a vhodný doplněk k jakémukoliv sportu
  • nácvik stabilní chůze

Komu je cvičení doporučeno?

  • všem věkovým skupinám, včetně dětí a seniorů 
  • sportovcům
  • vhodné je i pro těhotné

Jak dlouho cvičení trvá?

Jedna lekce trvá 40–45 minut, dalších 10-15 následuje protažení a relaxace
 

Co s sebou na cvičení?

  • sportovní obuv není potřeba
  • pití     
  • potřebovat budeme pružná lana, která vám zapůjčíme
  • pohodlné oblečení a dobrou náladu

Co si ze cvičení odnesete?

  • vzpřímené držení těla
  • lepší stereotyp chůze
  • úlevu od bolesti nejen zad
  • motivaci k dalšímu cvičení